Kamis, 06 Mei 2021

5 Cara Mengatasi Galau

 Apa yang membuatmu galau? Jika tahu penyebabnya akan lebih mudah mengatasi. Galau atau rasa khawatir  sering dialami banyak orang. 

Jika kamu galau, tenang saja itu adalah hal normal. Bisa diatasi dengan berbagai cara. Berikut adalah 5 cara untuk mengatasai galau. 

Berani Menghadapi Masalah yang Memang Menjadi Tanggungjawabnya

Masalah adalah salah satu penyebab yang membuat seseorang galau. Semakin dibiarkan masalah, semakin galau jadinya. Beranilag menghadapi masalah. Bertanggungjawablah. 

Masalah dan tanggungjawab menghasilkan rasa menerima kenyataan. Orang galau karena tidak mau menerima kenyataan. Terimalah masalah, hadapi, pecahkan dan hidup lebih berani. 

Makan Bergizi dan Kenyang

Ada kalanya hormon seseorang mempengaruhi emosi. Termasuk rasa khawatir tanpa sebab. Rasa lapar juga bisa memicu kegalauan. 

Makan bergizi dan kenyang bisa membantu mengurangi rasa galau. Pastikan sudah makan. Coklat atau minuman coklat bisa membantu menimbulkan perasaan nyaman. 

Belajar 

Manusia mempunyai keunggulan untuk meningkatkan keterampilan diri. Yaitu dengan belajar. Apa yang sebelumnya tidak bisa, menjadi bisa dengan belajar. 

Jika hal yang membuat galau adalah karena belum bisa, maka cobalah belajar. Ini adalah investasi seumur hidup. 

Misalnya belajar keterampilan, sekali bisa akan bisa seumur hidup. Bisa menjadi bekal hidup juga. 

Membedakan Apa yang Bisa Diubah dan Apa yang Tidak Bisa Diubah

Wajah, siapa orang tua kita, dimana kita lahir adalah sesuatu yang tidak bisa diubah.  Jika tidak bisa diubah mau diapakan lagi? 

Keterampilan, teman, sikap, kebiasaan adalah contoh yang bisa diubah. Sikap seringkali menjadi sesuatu yang membedakan orang galau dan tidak. Biasanya terlihat ketika menghadapi kesulitan. 

Salah satu cara mengubah sikap adalah dengan memberi makna pada suatu kejadian yang dialami. Misalnya jalan kaki karena tidak punya kendaraan bisa dimaknai sebagai olahraga dan lebih menyehatkan. 

Olahraga

Kapan terakhir olahraga? Jenis olahraga apa yang dilakukan? Berapa durasinya? 

Manusia jaman sekarang butuh olahraga. Karena banyak pekerjaan yang tidak membutuhkan tenaga fisik. 

Olahraga memicu hormon yang membuat rasa senang. Lakukan olahraga sesuai kemampuan. Contoh olahraga yang bisa dilakukan: jalan, lari, joging, lompat tali, push up dan lain sebagainya. 


Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Apa komentarmu?