Bagaimana caramu berfokus dan berkonsentrasi?

Artikel ini juga untuk menjawab pertanyaan di Quora. Yaitu di https://id.quora.com/Bagaimana-caramu-berfokus-dan-berkonsentrasi/answer/Andy-Krisianto

* Melakukan pekerjaan sedikit demi sedikit.Tanpa disadari pekerjaan lama-lama selesai. Fokus pada hal kecil akan lebih mudah.

* Bertanya ke diri sendiri ketika mulai tidak fokus. Apa yang bisa dilakukan? Apa yang paling mudah yang bisa dilakukan?

* Mencicil pekerjaan.Ini bisa dimungkinkan jika rentang waktu pekerjaan lama.

* Melupakan istilah fokus dan konsentrasi. Seringkali istilah-istilah kata kerja abstrak cukup membingungkan. Karena fokus dan konsentrasi adalah keadaan.

* Tidak cepat-cepat mengharapkan hasil. Hasilnya biar terjadi karena proses sebab dan akibat. Terburu-buru membuat fokus pecah. Alih-alih menyelesaikan pekerjaan, justru memperlama pekerjaan selesai.

* Terkadang menggunakan   'parkinson law' untuk membatasi waktu pekerjaan perlu selesai. Namun seringkali cukup melelahkan jika ada target waktu. Jadi dikombinasikan, kadang dicicil, kadang ada target waktu.

Parkinson law atau kaidah Parkinson adalah kaidah yang menyatakan kompleksitas suatu pekerjaan akan meningkat seiring alokasi waktu yang diberikan.

Misal: jika memberikan alokasi waktu untuk membersihkan kamar adalah setengah jam, maka proses pengerjaannya bisa setengah jam. Jika satu jam, maka pekerjaan akan semakin kompleks dan terselesaikan dalam waktu 1 jam.

Jika alokasi 15 menit, bisa saja selesai dalam waktu 15 menit.

* Makan makanan bergizi. Tentunya cukup istirahat juga.

* Biar ga bosan biasanya main catur online.

* Nyalain Spotify di laptop. Pilih genre musik yang bikin santai.

* Lampu kamar ditutup dengan penutup warna biru. Ga tau rasanya jadi adem. Mungkin suatu saat beli smart lamp, yang bisa buat ganti-ganti warna.

* Apa yang dikerjakan perlu menimbulkan kesenangan. Jadi otomatis ingin beraktivitas terus.

* Nulis jawaban ini sekali tulis. Ga tau kenapa. Mungkin karena pertanyaannya bisa dijawab secara menyenangkan.

* Menggunakan perasaan. Misalnya saat mengetik tulisan ini juga perlu pake perasaan. Biar muncul rasa menyenangkan.

* Intinya tidak tahu gimana caranya fokus. 😅

* Mungkin ada siklus dimana ada saatnya fokus dan ada saatnya tidak fokus. Membiarkan pikiran melayang ke mana-mana. 

Mungkin yang penting mengawasi pikiran saat berpikir destruktif, langsung tanyakan mengapa berpikir ini itu? apa yang kupikirkan? Trus dialihkan pikirannya dengan pertanyaan yang lebih produktif. Apa hal kecil mudah yang bisa bermanfaat dilakukan?

Demikian. Semoga bermanfaat 🙏👍😁.