Monday, June 22, 2020

Manfaat Tidur dan Bangun Lebih Awal

Apakah kamu suka begadang? Tidur pagi hari. Bangun menjelang sore. 
Demikian diulangi setiap hari. 

Seringkali niat begadang untuk melakukan hal-hal produktif. Sayangnya yang sering terjadi adalah justru kita terlalu banyak bermain ketika begadang. Apalagi dengan banyaknya hiburan yang ada di internet.

Jika begadang secara tidak produktif dilakukan secara terus-menerus tentunya ini menjadi kebiasaan yang tidak sehat.Padahal tidur lebih awal bisa membuat lebih produktif.

Bagi yang ingin mencoba kebiasaan baru cobalah untuk mulai tidur lebih awal. Karena cukup banyak manfaat yang bisa dirasakan. Berikut beberapa manfaat dari tidur lebih awal.


-Lebih Segar Bangun Pagi 


Tubuh memerlukan tidur cukup agar bisa mengembalikan stamina. Dengan tidur lebih awal maka durasi waktu tidur akan bisa terpenuhi. Metabolisme bekerja sebagaimana mestinya. 

Sehingga pada saat bangun tidur tubuh terasa segar. Perasaan lebih menyenangkan ketika bangun pagi. Bahkan sebelum subuh juga sudah bisa  bangun.

Kita bisa menghirup udara pagi yang segar. Tentunya bagus untuk olahraga agar tubuh tetap sehat. 

Kita juga bisa melakukan olahraga ringan. Misalnya jalan kaki atau jogging. Suasana pun lebih menyenangkan karena masih sepi dari orang. 


-Semangat Bekerja dan Beraktivitas


Tubuh yang sehat akan mempengaruhi perasaan atau mood kita. Tubuh butuh beristirahat cukup agar bisa menjaga kesehatannya. Dengan tidur lebih awal kita memastikan bahwa tubuh bisa melakukan regenarasi sel ketika istirahat.

Tubuh sehat dan perasaan senang akan mempengaruhi kegiatan sehari-hari kita. Apapun aktivitasnya. Terutama bagi yang sudah bekerja. 

Istirahat yang cukup akan memastikan tubuh bisa bekerja secara optimal. Tentunya hasil dari pekerjaan kita juga bisa lebih sesuai dengan harapan.

Bagi pelajar dan mahasiswa tentunya bisa lebih mudah untuk konsentrasi. Karena belajar adalah salah satu aktivitas yang juga membutuhkan kondisi tubuh fit. Hasilnya pun Lebih memuaskan.



-Menjalani hidup lebih jernih dan  semangat


Ada kutipan dari Benjamin Franklin yang berbunyi "Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise".

Arti dari kutipan tersebut kurang lebih adalah lebih awal tidur, lebih awal bangun, membuat seseorang sehat, kaya dan bijaksana.

Yang mengatakan ini adalah pendiri Amerika Serikat. Menunjukkan bahwa tidur lebih awal adalah sesuatu yang penting. Bisa mempengaruhi masa depan seseorang. 

Dengan tidur lebih awal, tubuh cukup istirahat, pikiran bisa berpikir jernih. Inilah yang membuat seseorang lebih bijak dalam menghadapi masalah-masalah di kehidupan sehari-harinya.

Menjadi lebih sehat tentunya masuk akal karena tubuh bisa beristirahat secara optimal. Tubuh ada batasannya. Jika tidak beristirahat cukup bisa merugikan kesehatan diri sendiri.

No comments:

Post a Comment

Apa komentarmu?

Blog Archive